Инна#*
08.12.2021 23:42

Дневник питания за 08.12.2021

Ну наконец понемногу начала худеть:)Странно,но кушать не хочется особо.Подождем КД:)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
60
28.8 6.7 0.1 0.6
Овсяная каша, по 1-280
80
87.2 2.1 3.3 12.4
Шампиньоны маринованные
80
33.3 2.9 0.7 3.2
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Десерт из ряженки с вишней и чиа
70
48.9 3.8 1.9 2.9
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
100
109 18.8 3.8 4.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Десерт из ряженки с чиа
60
46.7 3.7 2.1 2
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тыквой и курицей
250
222.3 22.3 5 20.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Шампиньоны маринованные
100
41.6 3.6 0.9 4
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное
80
94.4 13.8 3.5 1.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
50
43.5 0.9 0.1 9.1
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина 09.12.2021 14:11
Значит, все делаете правильно!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы