Плато

Зафиксировал выход на плато.
В течение следующей недели постепенно увеличу приём углеводов с 1.2 до 2г на кг веса, а кол-во жиров с 0.8 до 1 г на кг веса.
Из активностей турник/брусья, гантели, эллипс и ходьба.
Заветные 12% ПЖ стали чуть ближе)
Так победим!)