Ирина
01.11.2020 09:55
Фруктовый салат `Осень`
Калорийность - 83.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Мытьё, нарезка) | 92 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 32 г |
| Виноград (Мытьё, нарезка) | 66 г |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Для фруктового салата "Осень" используем базовые ингредиенты: банан
и яблоко. Виноград вносит осеннюю нотку. Заправляем йогуртом.
Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты для фруктового салата: банан, яблоко, виноград. Для
заправки фруктовый йогурт.
Шаг 2.
Порезать фрукты. Заправить йогуртом. Выложить в салатник или
креманку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.7 кКал | 4.97% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 77.4 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
2.8%
B2
3.2%
Холин
1.8%
B5
2.7%
B6
10.2%
B9
1.8%
B12
2.5%
C
7.2%
D
~
E
2.2%
H
4.3%
вит.К
4.3%
PP
2.7%
Калий
11.4%
Ca
3.9%
Si
120%
Mg
6.6%
Na
2.6%
P
4.9%
Cl
0.9%
Fe
4.2%
I
1.8%
Co
8.1%
Mn
7.6%
Cu
7.4%
Mo
4.1%
Se
2.6%
F
0.1%
Cr
3.1%
Zn
1.9%
1
