Софья
17.10.2020 22:19
Дневник питания за 17.10.2020
Ещё немного дня рождения. Торт невероятно вкусный. Но гораздо
вкуснее практически сырая внутри запечённая говяжья вырезка.
Организм просит гемоглобина. Новые анализы 26го.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
11
|
99.2 | 0 | 11 | 0 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 574 | 438 | 22 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Говядина, вырезка (Запекание) |
208
|
209.5 | 39.9 | 5.5 | 0 |
| Итого | 428 | 326 | 43 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Папайя сушеная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 30 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из боярышника |
350
|
25.5 | 0.4 | 0 | 6 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из шпината и криля |
200
|
121.4 | 10.8 | 5.6 | 6 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
70
|
249.2 | 3.9 | 8.3 | 41.2 |
| Итого | 270 | 370 | 14 | 13 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 20 | 26 | 5 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 200 | 77 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4372 | 1277 | 88 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Наш капучино
35.5
1.7
1
4.9
9
Лучшие рационы
