Anna
08.10.2020 17:45
Дневник питания за 08.10.2020
Вечер открытий. Арбуз с хлебом это и в правду вкусно :D Аж зажор
вечером вышел, да и фиг с ним :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
78
|
31.2 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
285
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
132
|
81.8 | 3.8 | 4.6 | 6.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
145
|
220.1 | 18.4 | 15.8 | 1 |
| Лепешка узбекская, 250 г |
34
|
87 | 2.8 | 0.4 | 17.7 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 682 | 469 | 28 | 23 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
153
|
158.5 | 4 | 3.1 | 28.6 |
| Индейка тушёная |
269
|
304.8 | 52.7 | 6.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 722 | 466 | 56 | 9 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
317
|
196.5 | 9.2 | 11.1 | 14.9 |
| Итого | 317 | 196 | 9 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка узбекская, 250 г |
120
|
307.2 | 9.8 | 1.3 | 62.6 |
| Арбуз |
826
|
223 | 5.8 | 0.8 | 47.9 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Итого | 1049 | 629 | 17 | 2 | 132 |
| Итого за день | 3370 | 1766 | 111 | 46 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Фая
08.10.2020 19:21
А к арбузу с хлебом ещё и сыра добавить была бы вообще песня)Обожаю
такое сочетание.
Юлия
08.10.2020 20:23
Чуть посолить арбуз и вообще сказка, тоже парочку с магазина только
что принесли)))
Новые рецепты
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
96.9
6.4
5.8
4.2
13
Блины
217.7
7.8
10.3
22.9
1
Пирог с вареньем
264.5
5.6
5.5
47.5
2
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1317 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1539 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1411 кКал
Интересные блоги
