Дневник питания за 08.07.2021

Кто-то омлет на завтрак ест, А я на обед. Нашла в интернете рецепт омлета с сыром, сочетание вроде нормальное, решила сделать, получилось очень вкусно) Я вот не люблю яйца, не выношу их в любом виде, но этот омлет зашел на ура)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли фруктовые	52	171.6	4.4	2.1	33.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	252	301	10	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром и помидорами	1	309	18.9	24.5	5.8
Итого	215	309	18	24	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Малина	48	22.1	0.4	0.2	4
Итого	149	119	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жёлтый полосатик ФЛОТСКАЯ	70	189	41.3	2.1	0
Семечки Белочка	20	132	5.4	11.6	1.8
Вафли	58	169.2	3.5	8.6	19.6
Вафли	5	14.6	0.3	0.7	1.7
Итого	153	504	50	23	23
Итого за день	769	1234	82	57	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.