Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Итого | 560 | 495.8 | 18 | 13.4 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный соус |
100
|
118.8 | 8.4 | 7.7 | 4.2 |
Гороховый суп |
150
|
81.5 | 3.3 | 4.5 | 7.5 |
Итого | 250 | 200.3 | 11.7 | 12.2 | 11.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
300
|
210 | 15 | 4.5 | 25.5 |
Итого | 300 | 210 | 15 | 4.5 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Печень, тушенная в соусе |
50
|
181.2 | 6.2 | 9.1 | 19.9 |
Итого | 220 | 279.4 | 9.4 | 13.8 | 31 |
Итого за день | 1530 | 1145.4 | 51.8 | 44.8 | 135.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
0 |