Антон
13.08.2020 09:49
Дневник тренировок за 13.08.2020
Сегодняшняя зарядка получилась прямо с самого утра. 
бег (10 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
20 |
68 |
Вес снаряда |
32 |
45 |
63 |
63 |
32 |
3076 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
32 |
36 |
72.5 |
36 |
2406 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
5 |
35 |
Вес снаряда |
60 |
80 |
100 |
100 |
2900 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
20 |
62 |
Вес снаряда |
27 |
32 |
63 |
27 |
2181 |
Подъём гантели перед собой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
20 |
7.5 |
637 |
Французский жим сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
22.5 |
10 |
770 |
Результаты за день
Энергозатраты: 242 ккал
Время: 6 мин
Повторения: 337 раз
Тоннаж: 11970.5 кг
2
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1616 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Интересные блоги
