Дневник питания за 10.01.2025

Хава ю ту дей?
Ай'м файн, сенкс!

Завтрак сбежал с фотосессии
Обед и ужин отфотались

Мира❗🌏

Финики, голубчики, спасли меня от шоколадки и мороженого. 😁

А то б это пришлось записывать в дневник🤪😱

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	500	8.5	0	0	1.5
Итого	500	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	106.4	8.3	6.9	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриный окорочок (Запекание)	50	86.1	9.9	5.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Итого	690	450	33	31	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	75	71.3	5.7	0.3	10.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Чеснок (Тушение)	5	6.8	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Морской коктейль заморозка	1	364.8	65.4	6.3	9.3
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Итого	722	754	81	30	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	70	204.4	1.8	0.4	48.4
Итого	70	204	1	0	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	31.8	2.2	2.5	0.2
Кета (Запекание)	110	126.8	19.2	5.5	0
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Итого	128	159	21	8	0
Итого за день	2350	1668	140	69	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 10.01.2025 19:59

По иностранному что-то пишете.. К чему готовитесь? Смущаюсь

Мила Равно 10.01.2025 20:00

Georgijs, это экспромт🤪🤣🤣🤣

Мила Равно 10.01.2025 20:05

Georgijs, вообще, я инглиш не знаю (а все в семье знают).. А про 'как дела сегодня' и ответ , выучила с младшим, когда он дз делал.. Потом, через годы, я уточняла у мужа , как будет 'я замужем'.. Он внимательно на меня посмотрел и таки произнес 'ай'м мерид". С тех пор я вообще стала подкованная.. Эллочка Людоедочка нервно курит в сторонке🤣🤣🤣

Georgijs 10.01.2025 20:13

Мила Равно, Уточнение про социальный статус могло смутить слегка.. Обычно вначале про Лондон Широкая улыбка

Мила Равно 10.01.2025 21:04

Georgijs, 🤣🤣🤣 Лондон из зе кепитал оф грейт британ.. Неожиданно выскочило из меня. Все. Сажусь. Пять.

Georgijs 10.01.2025 21:06

Мила Равно,

Отлично! Целыми предложениями выдаёте.. Так и до Шекспира недалеко С улыбкой

Мила Равно 10.01.2025 21:15

Georgijs, "Вильяма, понимаета ли, нашего Шекспира", ага😁

Helen Николаевна 10.01.2025 23:49

Мила Равно, Georgijs, спасибо за хорошую порцию юмора Широкая улыбка

Мила Равно 11.01.2025 10:03

Helen Николаевна, 😁💖💐🥳🍾🎄🎉🪅

Georgijs 12.01.2025 01:21

Helen Николаевна, Пожалуйста, на здоровье. Это Мила тут больше юморит С улыбкой

Мила Равно 12.01.2025 16:49

Georgijs, а вы изыскано остры😉

Инна -30 12.01.2025 17:37

Мила Равно,хохочу... у меня внук подошел и спросил,бабушка, что такое секс? Я глаза вылупила и думаю, что ответить, а он мне: вот ты неуч, это цифра 6 по английски Широкая улыбка

Инна -30 12.01.2025 17:38

Мила Равно, два раза по 5! Широкая улыбка

Мила Равно 12.01.2025 17:48

Инна -29, оруу

Инна -30 12.01.2025 18:27

Мила Равно, Широкая улыбка