Дневник питания за 28.08.2020

В санатории все же решила ничего не щаписыва, и наверное это правильно. Сегодня м утра весы показали минус 400 но за эти 10 дней, бедра ушли на 2 см, но это массаж)) В общем сегодня отдых закончился и я возобновляю свой дневник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моментальная Овсяная Каша Яблоки и Корица [Геркулес]	1	130	3	1.6	24.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	40	163	3	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	270	137.4	2.2	9.2	12.4
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
оливье	90	85.5	6.3	3.6	6.3
Итого	374	251	8	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Болоньезе [Натур Буфет]	315	504	9.5	23.6	59.9
Итого	315	504	9	23	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из Мяса Птицы [Ремит]	148	133.2	26.6	3	0
Сухарики Ржаные [Fazer]	37	136.9	4.4	1	22.2
Сидр [Somersby]	430	215	0	0	24.9
Желтый Арбуз [Окей]	335	127.3	2	0.3	20.8
Итого	950	612	33	4	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	1729	1823	64	74	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.