Юлия
30.11.2020 00:44

Дневник питания за 29.11.2020

Беспорядочное питание как и позавчера. Нарисовались не очень приятные обстоятельства. 27го не заполняла, потому что на стрессе от происходящего решила выпить и закусить тем, что под руку попалось. Даже не считала ничего. Результаты отеков от такого загула еще не сошли. Этот месяц вообще был малопродуктивный и очень расслабленный в плане питания. Хотелось бы в декабря реабилитироваться, но декабрь будет еще напряженней. Измерения так и не сделала из-за отеков. Надо будет дождаться. Еще хочу добавить туда объем рук и ног.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
2
119.8 8.4 3.9 12.3
Круассаны, сливочные
56
227.4 4.6 11.8 24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой [RED]
17
64.3 1.4 4.8 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
90
12.6 0.8 0.1 1.6
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
Тиляпия гриль
60
83.2 17.4 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Lays бекон (лэйс)
30
153 2 9 15.9
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
2
119.8 8.4 3.9 12.3
Ананас
180
93.6 0.5 0.2 21.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена 30.11.2020 07:02
Юлия, у меня тоже самое! Что-то расстройства и срыву один за другим! Для себя определила, что главное- держаться и возвращаться
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги