Дневник питания за 25.11.2020

За что я полюбила ПП? Оно вдохновляет на поиски новых вкуснятин! Думаю, многие из нас постоянно экспериментируют.
Я не очень люблю выкладывать рецепты или фоткать еду, но этим салатиком очень хочется поделиться: он просто перевернул мой взгляд на сельдерей. Все искала рецепты как его кушать и с чем, но не нравился хруст и вкус.
И так: сельдерей, морковь, яблоко кисло-сладкое, немного сыра. Заправка любая по вкусу. Немного соли. Все на крупной терке, сыр на мелкой. Очень сочно. Даже мужу понравилось. Рецепт и картинку нашла в интернете с таким же восхищенным отзывом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	3	179.8	12.6	5.9	18.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	92	181.2	5.6	1.1	36.7
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Итого	962	421	25	10	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пастила	45	145.8	0.2	0	36
Тиляпия гриль	110	152.6	31.9	2.8	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	96	24	1.8	0.3	2.6
Итого	501	324	33	3	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	250	56	3	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат сельдерей	160	120	6.2	6.7	7.8
Сметана 10% жирности	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Капуста брюсельская гриль	16	8.2	1.1	0.1	0.7
Перец сладкий красный (Жарка)	23	4.6	0.3	0	0.9
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное	100	175	27.6	7.1	0
Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой [RED]	16	60.5	1.3	4.5	6.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1842	460	37	28	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	253	108.8	2.3	0.5	20.5
Итого	253	108	2	0	20
Итого за день	3808	1372	101	44	137