Всю свою жизнь была недовольно своей фигурой. Наверное какие-то комплексы и травмы из детства. Широкие кости. Маленький рост. Совершенно не хрупкая и не звонкая. После родов и набора веса совсем опустилась на дно самобичевания. Жутко себя стеснялась. От этого еще больше заедала свое горе. Отсюда вылезли и новые проблемы: неудовлетворения работой, образованием, развитием и прочее. И этот жир как-будто сковывал меня, не давая ничего делать. Муж поддерживал как мог, но "любить себя" это не моя история. Ощущения были как в тюрьме, я не могла понять как из этого выбраться.
            Потом я походила по врачам: диетологи, эндокринологи и прочие ребята. Диеты, таблетки, срывы, стильно действующие препараты. Начала курить, бросила курить. После этого опять набрала. Решила все такие "полюбить себя", точнее попробовать. Заняться саморазвитием и самообразованием. В этих поисках я еще больше разочаровалась в себе, не понимая, что я делаю не так. И вот на очередном обсуждении моего резюме одна из очень успешных женщин (всего на пару лет старше меня) сказала мне такую фразу: тебе нужно привести свой внешний вид в порядок. Помню, я тогда разозлилась, во меня кричало все: какое отношение имеет мой внешний вид к моему внутреннему ?!? Меня что не взяли на работу потому что я толстая?!? Было дико обидно.
             Сейчас я поняла. Насколько абсолютно незнакомый мне человек по моему откровенному разговору понял мою проблему. И она оказалась права на все 200%. Жаль до меня не дошло это раньше. Почему я так зависима психологически от своего внешнего вида - это, наверное, вопрос к психологам. Я нашла для себя МЗР 31 июля 2020 года. Начала с 83 кг (до этого неделю ограничивала себя в сладком и была 84кг). У меня болела спина и были другие мелкие проблемы, которые меня тревожили. Сегодня 12 декабря 2020 года я вешу 70,7. И мне это нравится, черт его побери! ) Да, это не конец моего пути к идеальному весу, но это уже то, что я могу любить и чувствовать радость. У меня больше не болит спина. Мне хочется наряжаться, мне хочется выходить в свет, мне хочется покупать новые вещи, я больше не стеснюсь себя, я (даже в не накрашенном виде) больше не боюсь включать камеру для общения с моими коллегами и одногруппниками. Я стала добрее, я стала более понимающей. Мне хочется помогать другим справится с этой проблемой, которая была у меня. И это божественное ощущение, когда при взгляде на тебя, продавец говорит: вам наверное 46-48? И наконец, самое сладенькое - я начинаю влезать в мой старый гардероб, в котором я ходила еще до беременности. Прошло почти 7 лет. Мне нужно сделать фото на новую аватарку :) Хватит ставить везде котиков. Я хочу, чтоб люди видели, что я изменилась.
               Хочу сказать всем здешним обитателям огромное спасибо, что вы не равнодушны, что вы помогаете. И на сегодняшний день это самое доброе и не токсичное сообщество, которое я встречала. Спасибо, ребята, что вы есть здесь! :поцеловали::rose::хорошо:

День пицццыыыы!!!! :bravo:Не ела давным-давно, сегодня решили с мужем заказать) Вроде бы в калошки вписалась.

Острая проблема жиров.:crazy:
У меня пониженный холестерин и многие половые гормоны. После удаления желчного с жирами стало плохо, некоторые вообще не могу употреблять. С августа, как я перешла на ПП, видимо стало еще хуже. Постоянный недобор жиров. Но добирать очень надо.
Может кто-то поделится опытом или идеями. Кто чем добирает, если у кого-то есть с этим проблемы. Иногда я добираю орехами, творогом, яйцами, но этого все равно не хватает.

Беспорядочное питание как и позавчера. Нарисовались не очень приятные обстоятельства. 27го не заполняла, потому что на стрессе от происходящего решила выпить и закусить тем, что под руку попалось. Даже не считала ничего. Результаты отеков от такого загула еще не сошли. Этот месяц вообще был малопродуктивный и очень расслабленный в плане питания. Хотелось бы в декабря реабилитироваться, но декабрь будет еще напряженней. Измерения так и не сделала из-за отеков. Надо будет дождаться. Еще хочу добавить туда объем рук и ног.

За что я полюбила ПП? Оно вдохновляет на поиски новых вкуснятин! Думаю, многие из нас  постоянно экспериментируют.
Я не очень люблю выкладывать рецепты или фоткать еду, но этим салатиком очень хочется поделиться: он просто перевернул мой взгляд на сельдерей. Все искала рецепты как его кушать и с чем, но не нравился хруст и вкус.
И так: сельдерей, морковь, яблоко кисло-сладкое, немного сыра. Заправка любая по вкусу. Немного соли. Все на крупной терке, сыр на мелкой. Очень сочно. Даже мужу понравилось. Рецепт и картинку нашла в интернете с таким же восхищенным отзывом.

Почему творог считается здесь малополезным продуктом ? Стоит ли его употреблять или лучше заменить чем-то? Ведь кальций можно получать из других продуктов, например, броколли.

Испекла хлеб из цельно зерновой муки, и такой он, собака, вкусный ) Ходила весь день смотрела на него косо, в итоге налопалась хлеба. И ни прогулка, ни тренировка меня не спасли от переизбытка калорий :think:Плохо старалась, конечно, но мышцы все еще болят после последней тренировки.

Сегодня была первая тренировка на спину+руки+грудь. Целью данных занятий ставлю подтяжку и тонус мышц. Возможно чуть позже подключу еще и жиросжигающие. Отростки еле клацают по клавиатуре ) Рацион попортил подарочный чизкейк- манго. После тренировки ничего не ела, так как закончила очень поздно. Сразу пойду спать, надеюсь сегодня усну лучше, чем вчера.