Маша
25.09.2022 21:54
Дневник питания за 24.09.2022
Ну вот как-то так всё, как обычно) Хотела отдохнуть немного, а
получила трудовую неделю, типа вот приняла экстренные меры))) С
утреца закончила с окнами, в этом году сильно париться не буду, а
там будет видно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
41
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
12
|
67.9 | 1.6 | 6.8 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 327 | 830 | 32 | 67 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы квашенные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
43
|
235.8 | 1 | 25.5 | 0.5 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
59
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Паштет Колбаски с Печенью [Микоян] |
91
|
145.6 | 7.3 | 9.1 | 10 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
142
|
558.8 | 32.2 | 39.3 | 16.9 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
280
|
730.8 | 74.6 | 45.6 | 0 |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] |
80
|
189.6 | 4.5 | 14.4 | 10.6 |
| Водка |
160
|
376 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
9
|
24.1 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Итого | 950 | 2574 | 144 | 155 | 48 |
| Итого за день | 1277 | 3405 | 176 | 223 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
