Дневник питания за 23.05.2022

Очередной день сурка, работа, прогулка в Ашан, готовка... Но иногда лучше так, чем зацикливаться на всяких проблемах и прочем негативе, охота на акции так вообще очень хорошо отвлекает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	14	26.8	0.8	0.3	5.2
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Корж кунжутно-кокосовый	80	213.8	16	11.6	12.2
Масло шоколадное из 72,5%	30	153.3	0.7	16.4	0.5
Чеснок	0	0	0	0	0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19	60	132.1	8.2	10.4	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	543	850	35	68	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Корж кунжутно-кокосовый	0	0	0	0	0
Масло шоколадное 2022-05-12	20	105	0.4	11.4	0.2
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Свинина, окорок в целом	220	539	38.3	41.5	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Черника	10	4.4	0.1	0.1	0.8
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Итого	455	1155	60	91	16
Итого за день	998	2006	96	159	41