Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-Корейски [Leor] |
25
|
22.5 | 0.3 | 1.8 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
24
|
46 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
Свинина, сало |
9
|
67.3 | 0.5 | 7.2 | 0 |
Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корж кокосовый |
79
|
239.1 | 14.6 | 12.8 | 18.1 |
Масло шоколадное 2022-05-12 |
14
|
73.5 | 0.3 | 8 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Итого | 566 | 848 | 36 | 63 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-Корейски [Leor] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
162
|
218.5 | 29.9 | 10.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
Корж кокосовый |
62
|
187.7 | 11.5 | 10 | 14.2 |
Масло шоколадное 2022-05-12 |
20
|
105 | 0.4 | 11.4 | 0.2 |
Итого | 517 | 953 | 54 | 68 | 27 |
Итого за день | 1083 | 1801 | 91 | 131 | 61 |
Маша написал:
жор у меня чёткий показатель.
Маша написал:
ну и уже более-менее нормально себя чувствую, работать только неохота)
Юджин (кето+ИГ) написал:
у меня так же, но прям сильного не бывает даже, когда из кетоза выхожу
Юджин (кето+ИГ) написал:
а у меня на кето работоспособность реально выше
Маша написал:
Когда двигаешься, есть не хочется, как динамомашина организм работает, а вот на стуле сидеть фигово