Маргарита
16.07.2021 08:59
итак, первый этап чипирования, вроде, прошел. О недавней лихорадке
вообще ничего не напоминает. Вчера утром было небольшое
недомогание, а потом, резко, все как рукой сняло и больше не
возвращалось. Рука тоже перестала болеть вообще.
Ну вот что-то кушала. Как оказалось совсем и не мало кушала. опять перебор по углеводам. Вода в меня вчера не лезла, пила практически через силу. Видимо выпитые 4 с половиной литра во время лихорадки дали о себе знать. Зато я так потела! Будто из душа вышла.
Ну вот что-то кушала. Как оказалось совсем и не мало кушала. опять перебор по углеводам. Вода в меня вчера не лезла, пила практически через силу. Видимо выпитые 4 с половиной литра во время лихорадки дали о себе знать. Зато я так потела! Будто из душа вышла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Печенье Посиделкино с шоколадными крошками овсяное |
30
|
141 | 1.8 | 5.1 | 21.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 228 | 1 | 5 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
240
|
171.3 | 4.6 | 0.8 | 36.2 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| сосиски с сыром |
55
|
69.3 | 5 | 5.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| майонез Рестория на перепелином |
13
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.3 |
| Сок банановый |
150
|
82.5 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 667 | 621 | 17 | 32 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Посиделкино с шоколадными крошками овсяное |
35
|
164.5 | 2.1 | 6 | 25.2 |
| сосиски с сыром |
25
|
31.5 | 2.3 | 2.5 | 0 |
| Итого | 530 | 275 | 4 | 8 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с творогом |
100
|
140 | 5 | 3 | 22 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Ветчина папа-может, индейка |
60
|
62.4 | 7.8 | 2.4 | 1.8 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 273 | 18 | 10 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2846 | 1399 | 42 | 56 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вечером сходили с ребенком погулять. 2 раза, потому что забыли
мыльные пузыри и пришлось вернуться. На 6 этаж поднялась без одышки
с которой я обычно поднимаюсь после болезни.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2700 |
2700 |
Количество шагов |
4061 |
4061 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
224 |
224 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Результаты за день
Энергозатраты: 125 ккал
Дистанция: 2700 м
Количество шагов: 4061 кол
Вес отягощения: 3.5 кг
Количество ступеней: 224 шт
Высота ступени: 0.2 м
Маргарита
15.07.2021 14:14
сегодня мне хорошо. Вчера была температура до 38 в разных
вариациях. То 37 и 5, то 37 и 8. Рука болела, но не сильно. я
правда выпила больше 4 литров воды! 3 раза делала себе морс
со смородиновым вареньем и литром воды. А помимо этого пила еще
просто воду и воду с регидроном. Есть почти не хотелось. Вообще да,
состояние после прививки похоже на легкий грипп, только грипп не
проходит за 2 дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сосиски молочные |
30
|
88.8 | 3.3 | 8.4 | 0 |
| Итого | 1100 | 284 | 3 | 8 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 196 | 0 | 0 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты мясные с кабачком |
45
|
90.7 | 7.3 | 5 | 3.7 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
30
|
75 | 2.4 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 1145 | 361 | 9 | 5 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4835 | 922 | 13 | 13 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
как выяснилось, я умудрилась при гриппозном состоянии набегать по
квартире несколько тысяч шагов. С детьми особо не поболеешь)
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2780 |
2780 |
Количество шагов |
4220 |
4220 |
Время |
68 |
68 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 105 ккал
Дистанция: 2780 м
Количество шагов: 4220 кол
Время: 68 мин
2
3
Маргарита
14.07.2021 13:51
сегодня температура не поднимается выше 37 и 7. Но еще не вечер.
Утром температуры не было.
А вчера я кушала как зря) , но пила много жидкости. сегодня тоже стараюсь много пить
А вчера я кушала как зря) , но пила много жидкости. сегодня тоже стараюсь много пить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски с сыром |
66
|
83.2 | 5.9 | 6.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| сосиски молочные |
60
|
112.8 | 6.6 | 9.6 | 0 |
| Итого | 834 | 410 | 16 | 24 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
210
|
165.9 | 5.7 | 5.3 | 22.7 |
| пальчики оближешь |
55
|
280.5 | 2.8 | 14.3 | 34.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 545 | 10 | 19 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пальчики оближешь |
69
|
351.9 | 3.5 | 17.9 | 43.5 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
230
|
181.7 | 6.2 | 5.8 | 24.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 533 | 9 | 23 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и магги |
150
|
68.9 | 5.9 | 1.4 | 8.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 68 | 5 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| пальчики оближешь |
20
|
102 | 1 | 5.2 | 12.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 116 | 1 | 5 | 15 |
| Итого за день | 4638 | 1674 | 44 | 75 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вчера пошла до вакцинции и обратно пешком. Вот и вся активность.
Сегодня стараюсь лежать.
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
5718 |
5718 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 161 ккал
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
Дистанция: 4000 м
Количество шагов: 5718 кол
Маргарита
13.07.2021 23:20
Чиппирование, похоже, прошло не очень(((
поднялась температура до 38 и 9, я сдалась и выпила 2 таблетки ибуклина юниор ( для взрослых жаропонижающих не нашлось), чем сильно успокоила мужа. Рука болит, терпимо, что очень относительно, потому что у меня болевой порок то ли низкий, то ли высокий ( схватки мне было норм и я отказалась от эпидуралки)
Мне так
обидно((((. Я надеялась на сценарий родного брата с его 37 и 8
((((
вдруг у меня теперь не будет антител(((
поднялась температура до 38 и 9, я сдалась и выпила 2 таблетки ибуклина юниор ( для взрослых жаропонижающих не нашлось), чем сильно успокоила мужа. Рука болит, терпимо, что очень относительно, потому что у меня болевой порок то ли низкий, то ли высокий ( схватки мне было норм и я отказалась от эпидуралки)
Мне так
обидно((((. Я надеялась на сценарий родного брата с его 37 и 8
((((вдруг у меня теперь не будет антител(((
Маргарита
13.07.2021 12:20
итак, вчерашний зажор). Честно, думала, что больше наела. Ну да
ладно, хотелось мне кекс, я съела 2.:)
Тем временем. Рано утречком, пошла и чи-чи-чиппировалась :-Р.
Не ожидала такой очереди. Ну вот реально много людей, пришли прививаться. Я человек простой, потому все быстренько разузнала. Половина пришла по требованию от работодателя, но половина пришли по собственному желанию. На второй компонент попала в пару с милой девушкой. Обменялись с ней номерами телефонов, что бы прийти 3 августа одновременно.
По ощущениям - нормально все. Ревакцинация от дифтерии и кори была более болезненной, потом меня в течении часа мутило, потом отпустило. Тут же все отлично, только болит рука. Ну а данный момент, во всяком случае, я себя чувствую замечательно.
Тем временем. Рано утречком, пошла и чи-чи-чиппировалась :-Р.
Не ожидала такой очереди. Ну вот реально много людей, пришли прививаться. Я человек простой, потому все быстренько разузнала. Половина пришла по требованию от работодателя, но половина пришли по собственному желанию. На второй компонент попала в пару с милой девушкой. Обменялись с ней номерами телефонов, что бы прийти 3 августа одновременно.
По ощущениям - нормально все. Ревакцинация от дифтерии и кори была более болезненной, потом меня в течении часа мутило, потом отпустило. Тут же все отлично, только болит рука. Ну а данный момент, во всяком случае, я себя чувствую замечательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с изюмом |
200
|
768 | 12.8 | 35.2 | 107.2 |
| Каша моментальная (Геркулес-абрикос) 35 гр |
35
|
126 | 3.2 | 1.6 | 24.2 |
| молоко АМ-АМ мамина забота 3,2% |
102.5
|
61.1 | 3.1 | 3.3 | 4.8 |
| Вода |
86
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 1050 | 19 | 40 | 160 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
260
|
117 | 2.3 | 0.3 | 24.7 |
| вафли со вкусом лестного ореха |
30
|
159 | 1.3 | 9 | 18.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 276 | 3 | 9 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
120
|
85.7 | 2.3 | 0.4 | 18.1 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Ветчина папа-может, индейка |
20
|
20.8 | 2.6 | 0.8 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| вафли со вкусом лестного ореха |
45
|
238.5 | 2 | 13.5 | 27.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 633 | 10 | 20 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
143
|
64.4 | 1.3 | 0.1 | 13.6 |
| вафли со вкусом лестного ореха |
30
|
159 | 1.3 | 9 | 18.3 |
| Чипсы Lays Stix сметана и лук |
45
|
234 | 2.7 | 14.4 | 23.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 457 | 5 | 23 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4058 | 2417 | 38 | 93 | 358 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вот сегодня я никуда не пойду - прививка и все такое. с чистой
совестью взяла книжку устроилась на лоджии и отдыхаю, согласно
рекомендациям - не напрягаюсь. 
Сосиски в кастрюльке, картошка - там же, сами все найдут.
Сосиски в кастрюльке, картошка - там же, сами все найдут.
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
224 |
224 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6360 |
6360 |
Количество шагов |
9510 |
9510 |
Время |
130 |
130 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 268 ккал
Количество ступеней: 224 шт
Высота ступени: 0.2 м
Вес отягощения: 3.5 кг
Дистанция: 6360 м
Количество шагов: 9510 кол
Время: 130 мин
1
Маргарита
12.07.2021 22:24
вот и пришел удобный момент. Я завтра иду на добровольное
чипирование, короче сын перестал посещать садик, муж взял отпуск и
у меня есть возможность сократить социальные контакты до минимума.
Не поминайте лихом))) :). Шутка, я не антипрививочник ни
разу.
Вчера кушала как зря - дача. Сегодня устроила себе зажор, но про зажор в отчете за 12.07.2021.
Вчера кушала как зря - дача. Сегодня устроила себе зажор, но про зажор в отчете за 12.07.2021.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина папа-может, индейка |
110
|
114.4 | 14.3 | 4.4 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 580 | 27 | 15 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
115
|
82.9 | 2.3 | 0.5 | 17.4 |
| Свинина, сало |
40
|
299.2 | 2 | 32.2 | 0 |
| Вафли Яшкино глазированные |
20
|
98 | 1 | 5.8 | 10.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир (Кузя) |
120
|
252 | 4.8 | 13.2 | 29.4 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 1035 | 933 | 13 | 52 | 100 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и магги |
200
|
91.8 | 7.8 | 1.8 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 218 | 96 | 8 | 1 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3671 | 1682 | 49 | 70 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
опять дача, опять плавали, опять сало))). Картошка цветет,
жуки не дремлют. Набрала канистру дождевой воды побаловать домашние
цветочки
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5480 |
5480 |
Количество шагов |
8285 |
8285 |
Время |
104 |
104 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
224 |
224 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Дистанция: 5480 м
Количество шагов: 8285 кол
Время: 104 мин
Количество ступеней: 224 шт
Высота ступени: 0.2 м
Маргарита
11.07.2021 22:35
Моря в этом году снова не будет. Ремонт.
Гастрономия моя вчера была повеселее. Мороженное, конфеты и булочки))), и как результат - запланированный творог с греческим йогуртом в меня не влез, а потому белка всего 50 гр
Гастрономия моя вчера была повеселее. Мороженное, конфеты и булочки))), и как результат - запланированный творог с греческим йогуртом в меня не влез, а потому белка всего 50 гр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски молочные |
110
|
206.8 | 12.1 | 17.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
50
|
35.7 | 1 | 0.2 | 7.5 |
| наггетсы куриные классические |
28
|
50.4 | 3.8 | 2.1 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 435 | 28 | 30 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Мини круассаны с шоколадным кремом "7 Days" |
12
|
54.5 | 0.8 | 3.1 | 5.6 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
2
|
100 | 0.8 | 5.6 | 12 |
| Щи со свининой и кабачком |
150
|
76.4 | 4.5 | 4.4 | 4.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 310 | 6 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Пломбир Кузя [РосФрост] |
70
|
147 | 2.8 | 7.7 | 17.2 |
| Итого | 490 | 226 | 2 | 7 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| абрикосы сушенные без косточки |
25
|
55 | 1.3 | 0 | 12.5 |
| Итого | 443 | 126 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
120
|
149.1 | 4.8 | 1 | 30 |
| Масло сливочное 82,5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| сосиски молочные |
54
|
101.5 | 5.9 | 8.6 | 0 |
| майонез Рестория на перепелином |
14
|
85.4 | 0.1 | 9.4 | 0.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 425 | 10 | 22 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сухарики MIX BAR snack (со вкусом холодца с хреном) |
35
|
143.5 | 3.9 | 3 | 25.6 |
| Итого | 285 | 143 | 3 | 3 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3659 | 1669 | 53 | 76 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
гуляли. Ездили за город на пару часиков. Луг речка, плаванье.
Плаванье не внесла в активность, потомучто я же не плавала кругами,
так, пару раз туда -сюда проплыла и все. Почему-то стала бояться
плавать. Раньше такого не было
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
336 |
336 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5110 |
5110 |
Количество шагов |
7670 |
7670 |
Время |
108 |
108 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 225 ккал
Количество ступеней: 336 шт
Высота ступени: 0.2 м
Дистанция: 5110 м
Количество шагов: 7670 кол
Время: 108 мин
Маргарита
10.07.2021 17:50
перенесла сейчас все съеденное за вчера из блокнота в дневник.
Удивлена тем, что влезла в рамки со своим мороженным. Это
хорошо, пойду сегодня еще одно съем ( в морозилке лежит 15 штук)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе |
205
|
128.1 | 7.2 | 0.2 | 24.6 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 (35%) С витамином E |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
72
|
121.7 | 13 | 6.5 | 2.2 |
| Йогурт Греческий 2 % |
52
|
34.7 | 4.2 | 1 | 2.2 |
| джем клубничный МАХЕЕВ |
28
|
76.2 | 0 | 0 | 19 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 360 | 24 | 7 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 59 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Итого | 385 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Чипсы Lays Stix сметана и лук |
65
|
338 | 3.9 | 20.8 | 34.5 |
| Мороженое пломбир (Кузя) |
70
|
147 | 2.8 | 7.7 | 17.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 554 | 7 | 28 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
145
|
103.5 | 2.8 | 0.5 | 21.9 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| наггетсы куриные классические |
94
|
169.2 | 12.9 | 7.1 | 13.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
164
|
39.4 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| майонез Рестория на перепелином |
23
|
140.3 | 0.1 | 15.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 568 | 17 | 27 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3732 | 1672 | 51 | 64 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вчера дали горячую воду. полдня она была ржавой. И сегодня
она тоже ржавая. Но я все равно рада. Ура!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6900 |
6900 |
Количество шагов |
10272 |
10272 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
336 |
336 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 292 ккал
Дистанция: 6900 м
Количество шагов: 10272 кол
Количество ступеней: 336 шт
Высота ступени: 0.2 м
1
8
Маргарита
09.07.2021 09:40
день по гастронимии был скучный. Захотелось сала. Потом сладкого.
Как в мемасике:
В такую жару есть не хочется, но я - упертая и стараюсь как могу
В такую жару есть не хочется, но я - упертая и стараюсь как могу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
94
|
158.9 | 16.9 | 8.5 | 2.8 |
| Йогурт Греческий 2 % |
57
|
38.1 | 4.6 | 1.1 | 2.4 |
| джем клубничный МАХЕЕВ |
39
|
106.1 | 0 | 0 | 26.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 303 | 21 | 9 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
378.5 | 0.6 | 41.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
28
|
70 | 2.2 | 0.3 | 14.8 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
18
|
45 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 606 | 676 | 18 | 52 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Барни с бананом |
30
|
113.6 | 1.8 | 4.5 | 16.2 |
| Обыкновенное чудо (6,8гр) |
30
|
153 | 1.8 | 8.7 | 16.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 346 | 3 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
112
|
80.7 | 2.2 | 0.4 | 17 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Леденцы "Веселые дольки" 5 гр/шт |
10
|
37.8 | 0 | 0 | 9.9 |
| Итого | 422 | 118 | 2 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3248 | 1444 | 45 | 76 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Самое ужасное, что в такое пекло появилась куча проблем, которые
надо решать ногами. Надеюсь, что сегодня дадут горячую воду. Если
верить объявлению, воду должны были дать - вчера.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6530 |
6530 |
Количество шагов |
9635 |
9635 |
Время |
127 |
127 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
336 |
336 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Дистанция: 6530 м
Количество шагов: 9635 кол
Время: 127 мин
Количество ступеней: 336 шт
Высота ступени: 0.2 м
3
Маргарита
08.07.2021 08:30
фотоотчет с частью моей еды за вчерашний день. Ну был еще "сладкий
стол" для меня одной в перекус и ужин, но их я что-то забыла
зафотоотчетить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творог 9% |
120
|
181.2 | 19.2 | 10.8 | 1.8 |
| Йогурт Греческий 2 % |
82
|
54.8 | 6.6 | 1.6 | 3.4 |
| джем клубничный МАХЕЕВ |
32
|
87 | 0 | 0 | 21.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 447 | 27 | 13 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 156 | 26 | 1 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини круассаны с шоколадным кремом "7 Days" |
27
|
122.6 | 1.9 | 7 | 12.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| торт творожный |
56
|
280 | 2.8 | 16.2 | 30.8 |
| Конфеты ЛЕВУШКА 1 шт.14,2 г |
28
|
108.1 | 0.5 | 2.9 | 20.9 |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 590 | 5 | 26 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой и кабачком |
400
|
203.6 | 12 | 11.6 | 12.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 203 | 12 | 11 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3590 | 1397 | 70 | 52 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
- да зачем же он их сейчас зачистил?(((
Но самым сложным было покрасить потолок!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2980 |
2980 |
Количество шагов |
4624 |
4624 |
Время |
77 |
77 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 125 ккал
Дистанция: 2980 м
Количество шагов: 4624 кол
Время: 77 мин
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-06
Калорийность: 1176 кКал
Новые рецепты
