Варвара

Блог Кулинарная книга База продуктов

Варвара

28.07.2020 18:29

Дневник питания за 28.07.2020

Приготовила сегодня треску в духовке.Но что -то её оказалось очень мало не наелась. Готовила пробный вариант.Рецепт взяла с инета, немного изменила под свой вкус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша манная на молоке	400	415.2	16.4	12.8	57.6
джем из красной смородины	20	15.7	0.1	0	3.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	940	557	22	23	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	30	75.3	2.4	0.3	15.3
Треска запечённая в духовке.	350	298.9	36.4	12.6	9.1
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	585	380	39	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	30	75.3	2.4	0.3	15.3
Подсолнечное Масло [Олейна]	15	135	0	15	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь молодая	150	52.5	1	0.2	8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	1040	328	6	16	34
Итого за день	2565	1266	68	52	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Зелёный смузи

Автор Ирина