Лана
03.02.2013 11:15
Рецепт шпинат в яйце
Калорийность - 75.4 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Шпинат (Пассерование) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.4 кКал | 4.48% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
88.4%
b-car
87.4%
В1
8.3%
B2
21%
Холин
17.4%
B5
14%
B6
8.6%
B9
22.6%
B12
4.7%
C
34.3%
D
5.9%
E
19.4%
H
11.6%
вит.К
433%
PP
11.7%
Калий
35.6%
Ca
13.5%
Si
~
Mg
23.1%
Na
4.7%
P
19.3%
Cl
2.1%
Fe
84%
I
4.1%
Co
40.3%
Mn
51.7%
Cu
5.9%
Mo
2.3%
Se
17.4%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
9.1%
1
5
Лана
03.02.2013 11:23
обычно не знаешь как эту траву и есть...
Ната
03.02.2013 20:57
А зимой в микроволновке.
Ната
03.02.2013 22:28
Здесь очень много рецептов+ ютуб http://health-diet.ru/people/user/48542/blog/16899/
Лана
03.02.2013 23:35
класс!!!
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Интересные блоги
