поделитесь опытом перекусов

Вторую неделю работаю в новом режиме. Сместился мой обеденный перерыв на час! но это прям Плачу

все сразу!Встаю в 6, завтракаю в 7
второй завтрак в 9
около 11 обычно еще фрукты ела, орешки, семечки
в 12 пила воду, минералку...
и в общем как-то дотягивала до обеда!

а теперь еще час надо как-то жить... а в животе уже начинаются урчания, взгляд затуманивается и все мысли только о том, что стрелка часов тормоз! Ангелочек

подскажите, как рациональнее поступить? в 12 устраивать 3-й завтрак? смещать второй завтрак? или терпеть пока организм не привыкнет к новому расписанию
Благодарю за участие и внимание Дарю цветочек

Лана 17.01.2013 22:51

Во второй завтрак, как правило 50-80 гр. сыраобъем не велик, можно и еще что-то добавить.
но тогда придется из ужина или дневного перекуса что-то изъять :o

Оксана filly Oxygen 18.01.2013 10:41

В 12 вместо воды (или вместе) выпивать кефира грамм 300

Мария * 18.01.2013 11:26

а обед во сколько?я тоже встаю в 6, завтракаю в 6:30, в 8:30 пью чай/кофе/цикорий/какао с молоком, где-то в 10:00 бутерброд из зернового хлеба, сыра, огурчика, салата, потом еще яблоко съедаю часов в 11, бывает меняю порядок в зависимости от желания организма.

Лана 19.01.2013 00:20

обедаю в 14-00

сегодня провела эксперимент:
в 9 утра выпила традиционный кофе и сыр.
и добавила: хурму, банан, 2 мандарина
ощутила сытость С улыбкой