Лана
26.11.2012 13:36
Рецепт Ералаш: свежие овощи
Калорийность - 53 кКал; белки - 2 г; жиры - 2 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| йогурт Эвиталия | 30 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53 кКал | 3.15% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
64.1%
b-car
69%
В1
2.4%
B2
3.2%
Холин
1.1%
B5
4.4%
B6
4.3%
B9
2.5%
B12
1.4%
C
14.6%
D
0.1%
E
2.4%
H
0.8%
вит.К
21.7%
PP
3.9%
Калий
9.9%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
6%
Na
2.2%
P
5.8%
Cl
2.3%
Fe
4.9%
I
3.5%
Co
20.9%
Mn
15.7%
Cu
9.6%
Mo
17.2%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
16.5%
Zn
3.3%
