Оксана
19.12.2020 20:46

Дневник питания за 19.12.2020

Раздобыла вчера сельдерей, незнаю почему, но не было с лета, появился только-только на днях, так что мы с ребёнком теперь в сельдерей ном отрыве.))
Вчера были и салатик, наш любимый и в омлет добавила, тоже любим.

Сегодняшний день тоже начали вот с такой прелести)

Во второй половине дня не было аппетита совсем, может потому что с камешками своими провозилась, занята была голова другими мыслями, за еду не думалось вовсе, поэтому пара кусочков тушёной куриной грудки - это всё, что мне было нужно для насыщения... потом только чай...чай...чай...бокал всегда рядом то я с радостью.
На ужин был запланирован омлет, но т.к. чувства голода не было совсем даже заморачиваться не стала...

Пока разбирала свои хомячьи запасы руки, как-то сами, непроизвольно двигали камешки, как бы складывая пазлики...

А в результате сложилось/нанизалось что-то

Камни подобрались в тон к зиме)) от них, почему-то пахнет морозом....))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Салат из моркови, яблок и сельдерея
174
144.9 3.5 8.4 13.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Печень в собственном соку/паштет
50
82.8 11.4 2.8 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
34
22.8 1 1.4 1.6
Печенье сдобное
50
225.5 3.2 8.4 34.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
34
22.8 1 1.4 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
205
2.1 0 0 0.6
Молоко 4% жирности, топленое
45
30.2 1.3 1.8 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка отварная(без кожи)
148
197.6 42.2 2.5 1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
34
22.8 1 1.4 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
30
20.1 0.9 1.2 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
34
22.8 1 1.4 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
39
90.5 2 0.1 19.9
Кизил
37
16.7 0.4 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.12.2020 20:50
Каменная сказка! Нежность живая, здорово
Оксана 19.12.2020 20:52
Галина, срасибо
Дивиона 19.12.2020 21:49
Очень красиво! 
Оксана 20.12.2020 04:11
Дивиона, рада что понравилось
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы