timmur25
12.02.2014 09:20
Дневник питания и тренировок за 11.02.2014
Обожаю жареную картошку!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Итого | 380 | 159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| сыр комте |
30
|
126 | 8.4 | 9.6 | 0.9 |
| багет |
30
|
80.1 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Итого | 85 | 305.1 | 11.4 | 12.9 | 34.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
140
|
387.7 | 18.8 | 16.8 | 43 |
| имбирь |
15
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| багет |
30
|
80.1 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Итого | 820 | 558.7 | 23.4 | 21.4 | 70.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, вырезка |
40
|
56.8 | 7.8 | 2.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Цветная капуста |
40
|
12 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 315.3 | 16.4 | 18.1 | 20.1 |
| Итого за день | 1886 | 1339 | 57.2 | 58.4 | 145.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
21.02.2014 09:24
Очень люблю сыр
timmur25
21.02.2014 09:26
Зефир в шоколаде - отличный вариант десерта
timmur25
08.04.2014 12:49
Жарю из сырой
timmur25
08.04.2014 12:51
Добавляю укроп или лук
timmur25
01.07.2014 15:07
Еще лучше из костра...
Рони
01.07.2014 15:27
а кто ее родимую не любит
Новые рецепты
Овощной суп пюре «фиолетовое настроение»
64.6
3.5
2.9
6.1
8
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
