Дневник питания и тренировок за 03.09.2012

Ура! Углеводов больше всего

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пряники	50	167.9	2.4	1.4	38.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	204	110.2	5.9	5.1	9.8
Итого	504	278.1	8.3	6.5	48.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	112	31.4	2	0.2	5.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное	54	103.7	17.7	3	0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	56	197.1	7.8	1.6	35.9
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Виноград	105	75.6	0.6	0.6	16.2
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	36	180	2.9	10.9	17.4
Итого	384	595.5	31.6	16.5	76.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	32	27.5	0.5	0	5.8
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	24	27.4	1.7	0.1	3.9
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Брокколи, вареная, без соли	41	14.4	1	0.2	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
печенье Топленое молоко	22	99.4	1.7	3.8	14.6
Итого	566	402.6	20.9	20	30.9