Дневник питания и тренировок за 02.09.2012

Пора остановиться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники	52	174.6	2.5	1.5	40.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	156	84.2	4.5	3.9	7.5
Итого	208	258.9	7	5.4	47.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное	74	142.1	24.3	4.1	0.3
Картофель отварной с солью	103	88.6	1.8	0.1	18.6
торт Панчо	33	89.1	0	4.3	11.1
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	12	60	1	3.6	5.8
crips original	72	259.2	7.9	1.7	43.2
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	844	838.8	40.9	24	99.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	62	70.7	4.5	0.2	10.2
Помидор (томат), грунтовый	87	20.9	1	0.2	3.3
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	89.9	7.3	6.2	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное	24	46.1	7.9	1.3	0.1
Пряники	26	87.3	1.2	0.7	20.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
печенье Топленое молоко	20	90.4	1.5	3.5	13.3
Итого	294	438	23.6	15.1	48.8
Итого за день	1346	1535.6	71.5	44.3	201