Ираида

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ираида

03.05.2024 17:12

Дневник питания за 02.05.2024

Небольшой минус есть! Уже хорошо)))
На улице дождь. И с обоями что-то не сложилось... Пришла соседка, проболтали с ней, а тут уж и вечер и что-то желание заниматься ремонтом пропало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Рыбой и Рисом [Бахетле]	200	494	16.8	22.6	55.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Печенье топлёное молоко	22	100.1	1.6	3.9	14.5
Итого	722	596	18	26	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редиской, яйцом и капустой	200	208	8.2	17	5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Casein 85 micellar	15	60.5	12.8	0.4	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	415	336	22	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редиской, яйцом и капустой	240	249.6	9.8	20.4	6
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Лаваш, из цельного зерна	25	65.5	2.5	0.4	12.4
Печенье топлёное молоко	22	100.1	1.6	3.9	14.5
Молоко кокосовое NEMOLOKO BARISTA	100	35	0.4	1.5	5
Итого	487	585	32	32	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с лапшой ширатаки, грибами и курицей	50	35.8	3.5	1.5	2.7
Итого	50	35	3	1	2
Итого за день	1924	1553	76	78	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Morfida

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана

Смузи огуречный

Автор Светлана