Дневник питания за 17.08.2020

На выходных позволила себе расслабится , съела наконец-то свои любимые роллы :D
Но заметила , что то удовольствие от еды , которое я получала раньше как-то уменьшилось + насыщение приходит быстрее.
По калорийности сегодня получилось мало, возможно где-то недосчитала , хотя все на весах измеряла , голода не чувствую .
Активность : 11,5к шагов
Хочу уже , чтобы побыстрее началась учёба, постоянные движения , какая-то занятость, отвлекусь хоть от этого похудения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые	19	60.8	1.3	0.4	13.3
Гречневая крупка	40	136	1.6	0.4	31.6
Сердечки в сметанном соусе	300	288.9	23.4	19.2	5.4
Итого	359	485	26	20	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое эскимо пломбир в апельсиновой глазури	70	121.1	1.7	4.9	17.5
Жареный помидоры с яйцом	262	265.9	14.9	16.2	13.9
Соевый Соус Стандарт [Sempio]	40	24	2.8	0	2.8
Итого	372	411	19	21	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дамплинги королевские с креветками	208	287	22	6.2	34.1
Сметана 15%	20	32	0.5	3	0.7
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Итого	239	369	22	10	42
Итого за день	970	1265	68	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.