Lettey
16.06.2013 14:57
Рецепт селедочка
Калорийность - 205.7 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 15.9 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая жирная | 390 г |
| масло "баланс" (смешь масла из зародышей пшеницы и горчичного) | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Петрушка | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.7 кКал | 12.21% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 15.9 г | 28.39% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
10.2%
b-car
8.4%
В1
4.7%
B2
12.4%
Холин
0.2%
B5
13.4%
B6
16%
B9
5.7%
B12
239%
C
14.9%
D
216%
E
16.6%
H
0.4%
вит.К
101%
PP
29.1%
Калий
12.6%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
7.6%
Na
22.2%
P
27.4%
Cl
19.7%
Fe
5.7%
I
19.5%
Co
297%
Mn
7.1%
Cu
15%
Mo
5%
Se
0%
F
7%
Cr
79.7%
Zn
7.4%
1
