Виктория
19.07.2023 18:08
Дневник питания за 19.07.2023
Третий день отводим ребенка в сад. И третий день в ожидании пью в
машине капуч с какой-нибудь протеиновой вкусняшкой новой. Сегодня
это было пироженое с арахисом, которое так расхваливали в нашем
чате худеющих. На мой вкус слишком жирно. А еще в этом магазине
увидела раритет - сухие соки Зуко, Инвайт и Юпи. Я думала, их нигде
не продают.
Ребенок в саду сегодня провел аж 50 минут. В конце одевался с улыбкой, пихал совушку в "гараж" под кабинки. Фух.
И в обед меня порадовал - сам ел и вилкой, и даже ложкой кашу нагребал. Неужели мое обслуживание его может закончиться?
Вечером нагуливала шаги - ходили в лес кормить белок. Белки сегодня были какие-то неголодные или скромные, лишь одной удалось всучить фундук.
Ребенок в саду сегодня провел аж 50 минут. В конце одевался с улыбкой, пихал совушку в "гараж" под кабинки. Фух.
И в обед меня порадовал - сам ел и вилкой, и даже ложкой кашу нагребал. Неужели мое обслуживание его может закончиться?
Вечером нагуливала шаги - ходили в лес кормить белок. Белки сегодня были какие-то неголодные или скромные, лишь одной удалось всучить фундук.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
85
|
34.9 | 0.7 | 0.3 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Сыр Легкий 9% [Сармич] |
50
|
120 | 12.5 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 575 | 397 | 30 | 22 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капсы |
1
|
370 | 18 | 28 | 15 |
| Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
200
|
38.9 | 2.4 | 1.4 | 3.9 |
| Итого | 270 | 408 | 20 | 29 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
30
|
15.6 | 0.4 | 0.5 | 2.3 |
| Итого | 330 | 288 | 34 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 611 | 146 | 3 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2086 | 1243 | 88 | 64 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Овощное рагу с грибами
41.3
2.7
1.1
4.7
32
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Лучшие рационы
