Вопрос по настройке курса похудения

Уважаемые коллеги по МЗР!
Подскажите, пожалуйста, может, кто в курсе. В начале своего эксперимента я сбросила вес с 82 кг до почти 67-ми, но потом снова стала набирать и сбрасывать. В итоге снова 79кг. Решила упростить психологически и поставить промежуточный вес достижения, например, 74 кг, чтобы ближе цель казалась) Потом поставить 70 кг и т.д. Как думаете, можно ли в настройках менять окончательный вес таким образом? не приведет ли это к какому-нибудь сбою в программе или она это учитывает?

Maru_Sova 05.07.2023 16:19

Можно, ни на что не повлияет. Мне вообще не нравится идея привязываться к цифре, лучше к срокам. Пол года худеем, месяца 2 живём обычно, потом опять на посчет калорий и снова на обычную жизнь возвращаемся. Главная идея в том, что диетический рацион проникает в режим питания в периоды расслабления, и при этом не слишком долго "отдыхать", чтобы не успеть " отожраться" обратно. У многих в голове установка, словно как они увидят на весах заветную цифру, можно будет жить как до диеты, а по факту приходится всю оставшуюся жизнь следить за весом и частенько вновь скидывать набранные кг.

Ен 05.07.2023 16:25

Maru_Sova, спасибо, у меня стресс все ломает, когда стабильность, могу все стадии голода осознавать и управлять питанием, как только стресс, начинается жор) пока не знаю, как с этим справиться.

Vesta 05.07.2023 16:31

Maru_Sova, спасибо за идею. Надо будет так попробовать.

Алла 05.07.2023 16:37

Ен и я стресс заедаю. Когда всё спокойно и стабильно, мой мозг знает чего ожидать, всё распланировано и не дай бог стрессовая ситуация, всё, конец всему, всё идёт под откос. В идеале, в такие моменты надо спортом заняться, но ведь не всегда возможно