Анна Турко
17.06.2012 23:23
Дневник питания и тренировок за 17.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
150
|
305 | 5.6 | 15.9 | 37.2 |
| Салат из редиски со сметаной и зеленью |
100
|
45.7 | 1.6 | 2.6 | 3.7 |
| Печенье |
70
|
292 | 5.3 | 8.3 | 52.4 |
| Льняное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Черника-форте с витаминами и цинком |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 651.6 | 12.4 | 27.8 | 93.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Котлеты отбивные |
100
|
505.2 | 18.2 | 43.5 | 10.7 |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Итого | 450 | 743.2 | 29 | 56.2 | 32.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
100
|
271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Итого | 100 | 271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого за день | 1075 | 1747.8 | 46.2 | 104.8 | 159.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Турко
18.06.2012 00:24
Началась ягодная пора! УРАА!
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Привет всем!
С утра не было воды, света и интерне...
Новые рецепты
Пицца на основе лаваша
205.5
13.4
11
13
5
Битые огурцы
42.1
1.3
2.1
4.5
21
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Лучшие рационы
