Александр
17.09.2020 13:58
Калорийность - 239.8 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 19.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 400 г
Лосось каспийский соленый 300 г
Грецкий орех 50 г
Апельсин 200 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 150 г
Руккола 20 г
Оливковое масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Салат с очень экзотическим вкусом. Довольно быстрое приготовление. Минимум углей, максимум пользы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На самом деле всё, что требуется это порезать ингредиенты на кусочки примерно одинаковых размеров, половинки ореха разломать на небольшие кусочки, зелень не резать, а оторвать листочки, и по желанию полить маслом. Нюанс лишь в том, что орех желательно слегка поджарить на сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.8 кКал 14.24%
Белки 10.3 г 13.55%
Жиры 19.8 г 35.36%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 59.4 г 2.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.9%
b-car
1.3%
В1
5.2%
B2
10.7%
Холин
2.4%
B5
16%
B6
11%
B9
11%
B12
8.5%
C
18.4%
D
0.6%
E
8.1%
H
0.7%
вит.К
9.9%
PP
5.8%
Калий
15.2%
Ca
10%
Si
14%
Mg
8.1%
Na
53.8%
P
20.7%
Cl
35.1%
Fe
4.7%
I
0.4%
Co
5.7%
Mn
8.4%
Cu
12.2%
Mo
0.5%
Se
5%
F
1%
Cr
0.1%
Zn
7.2%
 8 
 1
Александр
12.09.2020 07:40
Калорийность - 150.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Запекание) 1000 г
Фарш свиной, 21% жира 350 г
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая 350 г
Лук репчатый (Жарка) 500 г
Сливки 36% жирности 100 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 300 г
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 300 г
Помидор (томат) 100 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Безумно вкусное и полезное блюдо. Некоторые этапы приготовления требуют особой ювелирности, например, подготовка шляпок грибов. Но старания стоят результата. Блюдо - просто бомба
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовка фарша.
Первым делом готовим начинку - это наш фарш. Для 1 кг грибов мне потребовалось 700г. Смешиваем свиной и говяжий фарш в одинаковой пропорции, т.е. по 350г каждого. Соль, перец (черный и красный), одно яйцо и петрушка. Немного кокосовой муки и воды. Убираем в сторону (поближе к плите).
Шаг 2.
Приготовление начинки.
Берём наш лук общим весом около 500г.
Мелко нарезаем и в сковороду (самую большую).
Шампиньоны одновременно промываем и отделяем ножки.
Шляпки необходимо сделать более вместимыми. Для этого чайной ложкой вычищаем адекватное количество внутренней части (один из самых долгих процессов). Сразу выкладываем шляпки на противень, на смазанный маслом пергамент.
Ставим лук на слабый огонь, заливаем растительным маслом, солим.
Пока лук на огне, измельчаем ножки грибов.
Следим за луком. Когда лук станет коричневого цвета добавляем к нему измельчённые грибы.
Через несколько минут добавляем в сковороду фарш и жарим до тех пор, пока он не потеряет свой красный цвет. Начинка готова.
Шаг 3.
Заполнение шляпок начинкой.
Сразу включаем духовку на разогрев, потому что этот шаг займет минут 10-15.
Следующий элемент придуман мной для придания грибам большей сочности: в каждую шляпку влить немного жирных сливок (они будут впитывать жидкость, поэтому сливок нужно влить столько, чтобы шляпки хорошо пропитались ими, но сливки не плавали).
Далее заполняем шляпки начинкой.
Когда все шляпки будут заполнены, помещаем на противень наши помидоры черри, предварительно вырезав немного верхушку (см. фото).
Теперь осталось лишь "накрыть наши грибы шубой" и вырезы на помидорах.
Готово.
Шаг 4.
Ставим все это дело в духовку минут на 10. Ориентируемся по сырной шубе. Главное не передержать!
Приятного аппетита! Осторожно, следим за языком, легко проглотить 😉
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.2 кКал 8.92%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 11.7 г 20.89%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 74.5 г 3.28%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.5%
b-car
2.6%
В1
9.6%
B2
16.4%
Холин
8.1%
B5
20.1%
B6
7.1%
B9
4.1%
B12
18.8%
C
7.3%
D
4.1%
E
1.9%
H
15%
вит.К
12.4%
PP
19.2%
Калий
12.2%
Ca
11.4%
Si
6.5%
Mg
4.6%
Na
8.1%
P
21.2%
Cl
6.2%
Fe
4.9%
I
5.6%
Co
67.8%
Mn
5.7%
Cu
21.1%
Mo
2.3%
Se
34.7%
F
0.4%
Cr
10.4%
Zn
12.4%
 10 
 12
Александр
16.06.2020 21:54
Когда-то я был таким тюленем 😊
 9 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты