jenia-80
09.04.2013 21:43
Рецепт Котлеты из говядины с капустой
Калорийность - 190.5 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 15.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 600 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 400 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Говядину, капусту, морковь, лук перекрутить на мясорубке. Добавить
специи, соль по вкусу, 2 яйца, манку и хорошо перемешать. Дать
манке набухнуть минут 15. Затем добавить муку (чтобы не
разваливались), перемешать и жарить или запекать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.5 кКал | 11.31% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 15.2 г | 6.94% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 48 г | 2.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.7%
b-car
10%
В1
4.8%
B2
9.1%
Холин
13.4%
B5
10%
B6
15.8%
B9
3.5%
B12
48.3%
C
18.5%
D
2%
E
4.8%
H
7.2%
вит.К
23.3%
PP
27.5%
Калий
11.6%
Ca
3.6%
Si
3.3%
Mg
5.8%
Na
3.4%
P
17.5%
Cl
2.9%
Fe
11.7%
I
4.9%
Co
97.4%
Mn
10.2%
Cu
15.7%
Mo
19.1%
Se
6.3%
F
1.3%
Cr
14.1%
Zn
18.2%
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
