сегодня  - последний день масленицы,  значит, последний день, когда верующим и постящимся можно есть скоромное, не мясо, но рыбу, яйца и всё молочное модно. Сегодня предписывается всё, что не съедено за неделю, раздается неимущим. 
Прощеное Воскресенье. Прошу прощения у всех,  кого вольно или невольно обидела.  
Завтра Пречистый  Понедельник, начало Великого поста. Кто-то среди адептов МЗР будет поститься? У меня обычно постная последняя неделя Великого поста.

Что-то я сегодня была голодная, наверное, переработалась. Перепала говядина по сходной цене, филейка и рёбра, + сахарная косточка, ну пямо для борща! Потушила мясо, Сварила бульон для борща, поставила на балкон до утра, завтра буду делать ему порционную  шоковую заморозку, чтобы кусочек - на пару тарелок, а то я без жидкого в обед много ккал. набираю:(.
Весь день хочу пить, Когда чистая вода закончилась, выпила почти всю бутылку молока. Сейчас чай остывает с лимоном, воду набирать завтра пойду.
Еще купила фасоль, которая нужна  для турши,  К ночи закончу приготовление, к 8 марта буду угощать всех, кто сможет съесть (острая получится, с перцем чили).

Каждый день интернет открывает мне что-то новое по питанию. Вчера - брокколи, сегодня - пожитник, это одна из моих любимых специй, особенно люблю голубой (уцхо сунели), и вдруг...
Его зрелые зерна и высушенная зелень  богаты биоактивными компонентами, оздоравливающими человеческий организм. В первую очередь, в специи много макро- и микроэлементов:
калий;
кальций;
магний;
селен;
фосфор и т.д.
Из витаминов особенно значительны объемы группы «B», рутина и PP (никотиновой кислоты). Кроме того, непросроченная пряность содержит флавоноиды (природные антиоксиданты) кверцетин и апигенин, а также изофлавон генистеин и антиоксидантный фермент супероксидисмутаз.
Приятный запах обеспечивают эфирные масла, а обволакивающе-пенящийся эффект — сапонины. Есть в душистых плодах пажитника и алкалоиды, замедляющие деградацию нервных клеток мозга, подавляющий волчий аппетит галактоманнан, а также обновляющий их тригонеллен.
Заваренные семена делают сон крепким, успокаивают центральную нервную систему, предотвращают развитие атеросклероза, тонизируют ЖКТ и поднимают настроение.

Но... Если у вас проблемы со щитовидной железой, пажитник может влиять на активный гормон щитовидной железы, который использует ваш организм . Это усугубит гипотиреоз.

Почти не спала ночью, болел голеностоп, и кетарол не очень помог, а днем не хотела спать.
 Зато 18 часов, когда поставила компресс с димексидом на свой голеностоп и присела на диван, не помню, как прилегла и... проснулась через    5 часов! 
А ведь были грандиозные планы на вечер, хотела сделать плов с бараниной, сварила маринад для  турши с капустой брокколи. но сон сморил, ночью делать не буду, 
Много читала и слышала, как полезна брокколи, а сегодня вычитала, что  в сырой брокколи содержатся гойтрогены — вещества, способные препятствовать усвоению йода. Для людей с гипотиреозом или дефицитом йода это опасно: избыток овоща снижает выработку жизненно важных гормонов. Но это - о сырой. а о вареной и замороженой ничего не написано.

Погода снова непонятная, +1, но ветер сильный и моросящий дождь, ночью будет -1, МЧС предупреждает - гололед и обледенение. 
Сегодня была у меня по этой отвратной погоде прогулка  3,5 тыс. шагов. Завтра опять предстоит такая же прогулка, у меня таблетки закончились,  эутирокс 88 мкг, а они не везде есть, и  сайт ютека только показывает, где препарат есть, бронирует, но за ним нужно ехать. Вот и проогуливаюсь по неволе.

Поужинала тыквенной кашей, и снова белковый недобор...

В последнее время стало сиильно болеь бедро.ю и не только во время жодьбы, но даже лёжа. Сегодня ночью пришлось даже кетарол пить.
Сегодня я желтенькая вся

Поставила показатель холестерина, оказалось, что я потребляю его аж 300 %, при чем это форель и печень столько дали. Без этого показателя спкойнее жилось:D

Что-то меня сегодня  потянуло на молоко. Есть  ничего не хотелось, хотелось напиться молока. Выпила с удовольствием всю бутылку.

Случайно наткнулась, а точнее - интернет подставляет  сегодня мне рекламу эвалар Барберин, при чем в каких только случаях он не помогает! и холестериновые бляшки убирает, и жировые отложения с печени удаляет, и от аллергии, и от акнэ, торько вот не увидела, но наверное и от диареи тоже помогает!!!:ура: И цены соответствующие - 1500 руб и более за 60 капсул.

И пришла ко мне такая мысль: если он от всего, так зачем я покупаю по 200 гр барбариса для плова, нужно сразу купить 1 или 2 кг, и пить вместо всех таблеток :хорошо::хихикаю:

До поликлиники сегодня доползла, УЗИ щитовидки сделала.  Теперь к врачу записаться нужно, но это уже тогда, когда снег и лёд растают. 
Прошла вынужденно по кочкам из заледеневшего снега  3 тыс. шагов, и завтра предстоит снова повторить почти тот же путь.
 Поскольку рядом с поликлиникой раскинули, как всегда, свои столы карабейники, купила хурмы и цветной капусты (кстати, по цене дешевле, чем в нашем Магните белокочанная!)

Завтра снова ожидают кратковременное потепление, +2, +3, а мне на  завтра все-таки назначили УЗИ. Может, к вечеру лёд растает, а если нет -  придется мне найти свои ледостопы и попытаться пройти в них до остановки.  В последний раз я одевала их лет 6 назад, Когда  в Домбае встречала Новый 2020 год.

Очень надеюсь, что доползу.
А сегодня я наконец набрала достаточно много белков и не перебрала углей.