Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
60
|
367.8 | 2.5 | 39.4 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42.5
|
111.4 | 3.2 | 1.2 | 21.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 1102 | 497 | 5 | 41 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковка тертая с чесноком |
100
|
81.2 | 2.1 | 4.6 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Индейка Купаты-Боярские |
70
|
245 | 7.7 | 23.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
9.5
|
24.9 | 0.7 | 0.3 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
7
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
Итого | 536 | 461 | 11 | 36 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зёрнышко <1,8% |
50
|
50.5 | 9 | 0.9 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 300 | 150 | 16 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Свекла, вареная |
192
|
84.5 | 3.2 | 0.3 | 15.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
7
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
Итого | 525 | 273 | 5 | 16 | 24 |
Итого за день | 2464 | 1382 | 40 | 96 | 83 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
|
Количество шагов |
12583 |
12583 |
|
Время |
120 |
120 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
5.4 |
5 |