Eliot Pirs

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eliot Pirs

29.06.2020 22:57

Дневник питания за 22.06.2020

#49 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день пятый.
Всё на красной отметке ну вот прям всё ВСЁ. Официально был открыт режим /поела/поспала/. Сила антигриппина помогла немного утихомирить кашель.
... продолжение следует...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурец помидор зелёный лук	280	35.6	2	0.3	7.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	75	216	10.9	3.5	29.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	885	256	13	3	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	85	244.8	12.3	3.9	33.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Итого	250	524	35	24	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	250	183.6	4.9	1	38.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	110	180.4	28.4	6.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	220	161.6	4.3	0.9	34.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	238	2.4	0	0	0.7
Итого	833	579	41	12	73
Итого за день	3168	1359	89	40	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона 29.06.2020 23:15

Дарю цветочек

выздоравливайте) а потом уже будете худеть)

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Илюшин и Ксюшин хумус

Автор Ксения ККК

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Гуакамоле

Автор Танюра

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%