Lynx Pardinus

19.01.2014 18:24

Дневник питания и тренировок за 19.01.2014. И да, снова в бой!

Всем "стареньким" и "новеньким" огромнейший привет и с прошедшими праздниками!!! Соскучилась сильно-сильно, но времени на инет-общение стало катастрофически мало.
За время отсутствия сбросила около десяточки (но не всегда допустимыми методами, о чем сейчас жалею))). Но! Распустилась на праздниках очень - подсчеты в уме уже действуют слабо, поэтому возвращаемся к старым проверенным методам (завтра пойду батарейку в кухонные весы покупать).

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная	50	243.5	12	21.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	205	692.7	22.2	35.1	71.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты	200	308	26	8	36
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	700	498	26	8	79.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	200	1108	19.6	69.4	100.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2200	1108	19.6	69.4	100.8
Итого за день	3105	2298.5	67.8	112.5	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 19.01.2014 18:35

Настя, я не верю своим глазам и очень сильно радуюсь - с возвращением! Хорошо

Lynx Pardinus 19.01.2014 18:37

Светлана, спасибо большое!!! Ну я тоже очень обрадовалась, увидев знакомые авы))) - вот еще по остальным учетным записям лажу, смотрю, кто еще кроме Вас, Маруси и Оксика выжил)))

Svetlana 19.01.2014 18:44

Валерия здесь, Корбкова Виктория здесь. Светлая, Наташа Гоа, Яна - давно их не видела. Отпишитесь ветераны сайта, а то память у меня девичья, может забыла кого - приятно будет вспомнить Дарю цветочек

Lynx Pardinus 19.01.2014 18:47

Да вот я как-то по всем ну ооочень заскучала!

Svd Svd 19.01.2014 19:03

Да, собственно, после полгода на МЗР особой потребности в нем нет - все по пямяти. Вот и уходят люди

Svetlana 19.01.2014 19:06

Svd Svd, что уходят - жаль, но здорово когда возвращаются. Рада тебя видеть Дарю цветочек

Svd Svd 19.01.2014 19:19

Svetlana, взаимно

. Да все рано - меняется режим тренировок, сезоны - надо корректировать. Все вернуться.

Оксана filly Oxygen 19.01.2014 22:40

Ой, какие люди!!! Настёна, привеееет!!! Уррра!

С возвращением!
А какой шикарный ужин у тебя сегодня! Хихикаю

Lynx Pardinus 20.01.2014 00:18

Не, ну я подозревала, что за ужин меня легко запинать можно - стресс, вот!))) Оксик, как растем?

Юлия Ефремова 20.01.2014 11:21

С возвращением!

Анастасия 20.01.2014 12:10

С возвращением!!!

Анастасия 20.01.2014 12:11

Оксана Oxygen, как дела?

Анастасия 20.01.2014 12:19

за ужин можно и за завтрак))))

Lynx Pardinus 21.01.2014 13:51

Анастасия, ну да, как-то так.)))

Олег Бань 08.02.2014 12:28

И я снова с вами С улыбкой

)) Ну по крайней мере мзр заполнять буду постоянно. Да, на инет общение к сожалению мало времени... появится время начну снова вести блог.

Lynx Pardinus 08.02.2014 15:17

Здорово Котяра!!! Рада тебя видеть здесь!!!

Олег Бань 08.02.2014 16:33

Lynx Pardinus, мррр... я то же рад тебя видеть С улыбкой

)) не все еще старички растерялись С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 08.02.2014 17:25

ай

лучше бы дневник не смотрела..там вкусняшки всякие, мною уже месяц как забытые..это сладкое слова - сырокопченая колбаса..мммм

med-ved 08.02.2014 17:40

Агнешка Скворкова, не бойтесь. Купите себе сырокопченой колбасы. Если важны калории - ту, в которой жира меньше. И кушайте вместо мяса. В чем проблема?