Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
715
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Рисовые хлебцы |
4
|
104 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Сыр Фета |
10
|
25.8 | 1.8 | 2 | 0.1 |
Творог 30% |
65
|
96.2 | 9.8 | 5.2 | 2.6 |
Сметана |
35
|
23.8 | 4.2 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1015 | 312 | 19 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые хлебцы |
2
|
52 | 1.2 | 0.4 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) |
98
|
110.7 | 23.1 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 111 | 162 | 24 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые хлебцы |
4
|
104 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Хлебцы |
1
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Сельдерей |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий желтый |
49
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Семена льна |
23
|
122.8 | 4.2 | 9.7 | 0.4 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
66
|
63.4 | 14.9 | 0.5 | 0 |
Итого | 631 | 523 | 26 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
33
|
15.5 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Вода |
710
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Итого | 792 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная,консервированная |
54
|
57.2 | 4.5 | 0.4 | 7 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
235
|
98.7 | 8.6 | 0.9 | 9.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
61
|
64.2 | 13.4 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 350 | 220 | 26 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Арахисовая паста с кусочками орехов |
41
|
248.5 | 9.7 | 19.7 | 6.4 |
Итого | 171 | 309 | 10 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
66
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 66 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3137 | 1592 | 107 | 59 | 139 |