Дневник питания за 06.07.2020

На ужин делала шаурму, некоторые ингредиенты записала примерно.
Первая шаурма вышла комом, вторая лучше. Делать можно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча купеческая	165	166.7	14	2.8	21.1
Хлеб из овсяный хлеб	21	56.5	1.8	0.9	9.3
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	130	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Сыр лёгкий	37	77.7	10.4	4.1	0
Итого	434	383	28	10	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сосиски Баварские [Владпродукт]	70	162.4	7.7	14	1.4
Итого	570	162	7	14	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский [Хлебодар]	100	240	7.9	0.8	50.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Перец сладкий зеленый	37	10	0.5	0	2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	100	195	28.6	8.1	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	667	769	40	29	81
Итого за день	3003	2044	107	86	203