Дневник питания за 31.07.2020

Сегодня можно сказать разгрузочный день.Когда дома , получается считать калории. Когда на работе, категорически нет. Итог за два месяца - плюс два кг.Сейчас надо опять начинать их сбрасывать. Первый раз делала сегодня кабачок и перец в пароварке. Валялась в шкафу лет пять. Всё-таки руки дошли до неё. Даже не ожидала , что так быстро и вкусно и полезно получается!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Геркулес]	55	141.4	5.9	2.9	38.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	78	120.9	9.8	8.3	0.9
Итого	133	262	15	11	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Огурец грунтовый	44	6.2	0.4	0	1.1
Лук репчатый	29	11.9	0.4	0.1	2.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Брынза Болгарская [VitaLat]	16	41.6	2.9	3.2	0
Итого	185	108	4	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачок на пару	180	69.3	2	2.7	8.8
Перец сладкий зеленый, вареный, без соли	89	24.9	0.8	0.2	4.9
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2769	94	2	2	13
Итого за день	3087	465	23	20	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.