Марго
21.02.2021 20:26
Дневник питания за 21.02.2021
Завтра будет прибавка большая на весах(((
Так перебрала с углеводами, что аж жуть
Заболели вместе с дочей(( орви . Организм весь день хочет фруктов и сладостей.
Зато губа проходит. Могу есть уже, что радует.
Так перебрала с углеводами, что аж жуть
Заболели вместе с дочей(( орви . Организм весь день хочет фруктов и сладостей.
Зато губа проходит. Могу есть уже, что радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет классический |
100
|
146.3 | 8 | 11.3 | 3.1 |
| Блины, по 2-174 |
27
|
51 | 1.4 | 0.8 | 8.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
3
|
9.8 | 0.2 | 0.3 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 595 | 258 | 9 | 12 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
100
|
48 | 0.7 | 0.9 | 11.7 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 280 | 174 | 1 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Борщ куриный |
300
|
41.1 | 5.1 | 0.3 | 4.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Еврейская закуска |
80
|
167.5 | 9.7 | 12.9 | 3.1 |
| Итого | 784 | 388 | 18 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
28
|
52.9 | 1.4 | 0.9 | 9.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
3
|
9.8 | 0.2 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 231 | 62 | 1 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 400 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт шоколадный |
120
|
332 | 5.9 | 19.6 | 32.9 |
| Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
| Итого | 370 | 373 | 6 | 22 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
150
|
94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Вино Белое Полусладкое Шато Барон [Villa Krim] |
280
|
61.6 | 0 | 0 | 15.4 |
| Шоколад [Киндер] |
1
|
71 | 1.1 | 4.4 | 6.7 |
| Итого | 523 | 420 | 6 | 8 | 74 |
| Итого за день | 3383 | 1753 | 46 | 67 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна из Харькова
22.02.2021 18:57
Выздоравливайте и следите за витаминами. Тоже неделю болела,
пришлось бросить подсчёты, но витамины и полезности кушаю
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
