Марго
21.02.2021 20:26

Дневник питания за 21.02.2021

Завтра будет прибавка большая на весах(((
Так перебрала с углеводами, что аж жуть
Заболели вместе с дочей(( орви . Организм весь день хочет фруктов и сладостей.
Зато губа проходит. Могу есть уже, что радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омлет классический
100
146.3 8 11.3 3.1
Блины, по 2-174
27
51 1.4 0.8 8.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
3
9.8 0.2 0.3 1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
120
68.4 0.3 0.2 13.4
Груша Конференция [Пятерочка]
100
48 0.7 0.9 11.7
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Борщ куриный
300
41.1 5.1 0.3 4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Еврейская закуска
80
167.5 9.7 12.9 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Блины, по 2-174
28
52.9 1.4 0.9 9.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
3
9.8 0.2 0.3 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Торт шоколадный
120
332 5.9 19.6 32.9
Облепиха
50
41 0.6 2.7 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
150
94.5 0.3 0.3 19.7
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Вино Белое Полусладкое Шато Барон [Villa Krim]
280
61.6 0 0 15.4
Шоколад [Киндер]
1
71 1.1 4.4 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Выздоравливайте и следите за витаминами. Тоже неделю болела, пришлось бросить подсчёты, но витамины и полезности кушаю
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги