Марго

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марго

24.03.2020 20:19

Дневник питания за 24.03.2020

Знаю, что очень мало макронутриентов, не доброла. Но это было, что то на вроде разрузки. До этого 3 дня праздновали д.р. на базе, так что сегодня можно.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 5 Злаков на Молоке [Царь]	20	25	0.9	0.7	4
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]	25	13.3	0.8	0.6	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Итого	415	226	17	14	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ куриный	300	125.7	11.4	8.1	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	400	172	11	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Край Курая]	100	86	18	0.1	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	25	69	1	3.9	7.5
Запеканка	130	316.6	17.4	19.5	18.1
Итого	355	518	36	23	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	2	0	0	0
Итого за день	2170	920	65	46	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Автор Радмира

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Автор Алла

Сырники Иля и Ксю

Автор Ксения ККК

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

Калорийность: 1616 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%