Александр
16.11.2012 14:55
Рецепт каша гречневая с морковью и луком
Калорийность - 136.7 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.7 кКал | 8.12% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.3%
b-car
24.1%
В1
6.3%
B2
2.9%
Холин
~
B5
0.9%
B6
6.9%
B9
2.8%
B12
~
C
1%
D
~
E
16%
H
0.3%
вит.К
1.2%
PP
11%
Калий
6%
Ca
1.6%
Si
76%
Mg
15.4%
Na
8.7%
P
12%
Cl
8.2%
Fe
11.3%
I
1.3%
Co
18.3%
Mn
24.7%
Cu
20.2%
Mo
17.3%
Se
4.3%
F
1.8%
Cr
3.4%
Zn
6.2%
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1547 кКал
Интересные блоги
