Marina Sobiani
03.03.2020 02:53
Пока знакомлюсь, что тут и как заполнять. Пока нравится, но трудно
еще все понять, очень много разной информации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Сметана 10% жирности |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2 |
| Сироп, кленовый |
22
|
57.2 | 0 | 0 | 14.7 |
| Кофейный крем |
100
|
181.2 | 5.5 | 10.1 | 18.3 |
| Итого | 294 | 463 | 32 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Помидорами Черри и Сыром Моцарелла [Я Любимый] |
135
|
243 | 13 | 17.8 | 2.8 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
38
|
53.6 | 12 | 0 | 0.6 |
| Кус-кус приготовленный |
175
|
196 | 6.7 | 0.4 | 38.2 |
| Итого | 348 | 492 | 31 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малиновое Варенье [Rainbow] |
50
|
93.5 | 0.3 | 0.3 | 22.5 |
| Сыр Козий [Избенка] |
23
|
65.6 | 3.5 | 5.8 | 0 |
| Итого | 73 | 159 | 3 | 6 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
11
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
| Сыр Козий |
45
|
130.5 | 9.6 | 9.8 | 0.3 |
| Итого | 56 | 164 | 10 | 10 | 6 |
| Итого за день | 771 | 1279 | 78 | 54 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
14-03-2025
Уже посоветовали, спасибо!)))
Муж внезапно собрался завтра сдавать анализы, кото...
Лучшие рационы
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Новые рецепты
