Marina
06.05.2023 18:28
Дневник питания за 06.05.2023
Завтра собрались на пикник. Но посмотрели прогноз и отложили на
следующую неделю. А, так хотелось поехать на море. Ну ладно
подождем. Мчс передали ветер сильный и дождь. Завтра будет хмуро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
71
|
129.9 | 13.2 | 2.6 | 12.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном и имбирем |
100
|
5.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода с Лимоном [О!] |
100
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 5.5 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
5
|
37.5 | 0 | 4.1 | 0 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Черника сушеная, подслащенная |
10
|
31.7 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 861 | 549 | 24 | 11 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
100
|
121.7 | 6.3 | 4.8 | 12.9 |
| Салат из огурцов и помидоров |
100
|
44.9 | 0.9 | 3.5 | 2.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 225 | 177 | 7 | 8 | 17 |
| Итого за день | 1086 | 726 | 32 | 19 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
