Дневник питания за 19.04.2020

Поздравляю всех со Светлым днем Пасхи!! Всем желаю здоровья и благополучия? Сегодня в праздничный день даже калорий не много набрала. Ела всего по немногу. Насыщение пришло очень быстро. Вечером торт ели влез. И перед сном с мужем пойдём собачку выгуливать. Шагов нужно пройти хотя бы 7-8 тыс. Всем всего доброго!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	700	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	55	87	7	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Аленка Конфеты Пряничная Сказка [Красный Октябрь]	10	45	0.4	1.8	6.8
Итого	45	167	9	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	110.6	4.5	7.4	6.4
Креветки Королевские [Marisol]	100	85	17.5	1.1	1.3
Филе Куриной Грудки без Кожи [Мясновъ]	100	116	22.6	2.8	0
Грибы шампиньоны в сметане	30	18	1.2	1.2	0.3
Пхали из свеклы	20	24.4	0.7	1.8	1.6
пхали из шпината	20	26.8	1	2.1	1.3
Вино Красное Полусладкое [Массандра]	130	101.4	0	0	5.2
Редис	30	6	0.4	0	1
Итого	530	488	47	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Творожный с Фруктами [Европа]	100	290	3.5	15	36
Чай зеленый с имбирем	300	2.1	0	0	0.6
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	430	302	3	15	37
Итого за день	1760	1048	68	49	61