Дневник питания за 11.02.2023

Выпала из дневников на 2 дня. Ничего не замеряла, не заполняла, но запрещенку не ела. А сегодня решила побаловать себя пирогом. Масла переборщила даже с учетом кето, масляная лужица осталась на листе. Надо было делать порцию больше. А так вкусно, так вкусно, что 2 куска съела. Нет рано ещё на выпечку выходить, кетоз ещё фрагментами. В следующий раз надо добавить капусты побольше, а можно фаршик куриный или индюшачий и тогда точно масло уменьшить можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Паприкаш Замороженный [Bauer]	100	23	1	0.4	4
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Говядина 1 кат. (Варка)	200	349.2	33.5	24	0
Итого	525	586	34	48	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Грибной суп	570	287.9	21.7	17.1	12.5
Итого	705	420	21	32	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	77	20.8	1	0.1	4.1
Кета соленая	80	147.2	19.4	7.7	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Пирог-кето с капустой и брынзой	200	587.6	18.4	52.8	9.8
Итого	913	879	39	72	16
Итого за день	2543	1887	96	152	32