Дмитрий Бобров
07.06.2020 22:35
Дневник питания за 07.06.2020
По полоскам на картинке всё плохо, а на самом деле наверно совсем
не так. Сегодня с утра в 3-30 рванул в лес. И находил с рюкзаком,
прибором и лопатой почти 12 км. Думаю всё что зашкалило в
калориях сгорело ещё до обеда. Сегодня у меня рекорд по найденным
подковам:D. Монет совсем мало. Высокая трава не позволяет вести
полноценный поиск. А главная печалька у меня - завтра последний
день отпуска.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
26
|
9.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
93
|
186.9 | 6.3 | 1.2 | 37 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
128
|
76.8 | 3.8 | 4.1 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
35
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сухарики с Изюмом [Ого] |
33
|
138.6 | 2.8 | 3.1 | 24.8 |
| Итого | 784 | 932 | 70 | 30 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
1000
|
560 | 3 | 1 | 142 |
| Итого | 1000 | 560 | 3 | 1 | 142 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
107
|
144.5 | 3.1 | 3.7 | 24.5 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
155
|
407.7 | 22.8 | 24.4 | 21.6 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Итого | 623 | 1077 | 41 | 60 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2977 | 2570 | 115 | 92 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Мезенцева
07.06.2020 22:54
Интересно. А монеты какого года самые ранние находите? У меня муж
раньше коллекционировал монеты.
Дмитрий Бобров
07.06.2020 23:09
чешуйки времён Ивана Грозного, но они такие мелкие. 
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Лучшие рационы
