Прекрасное начало дня. Утром встал бодренько. Ломок в организме не наблюдается. Индикаторы срыва стоят на месте в холодильнике (три бутылки пива  с 23 февраля):).  На сладостные провокации  не поддаюсь. Дети перестали со мной делиться сладостями т.к. знают, что папа уже не возьмёт. Стараюсь никого не угнетать своей диетой.Всё делаю сам. Как говорится это моё сражение с лишним весом. Ощущаю снижение веса, но лишний раз весы не дёргаю. Хотелось бы заняться ещё какими-нибудь упражнениями, но видимо ещё не готов. Достал из дальнего угла велотренажёр и начал  чуть-чуть покручивать педали. 

Что-то с утра ничего не хочется кушать:(. Осилил яблоко и кефир. Жду обеда может голод ещё посетит меня. Вроде тут в блогах пишут, что насиловать организм не нужно. Рано или поздно сам подаст знак. Ещё никто не умирал от голода, когда рядом холодильник с продуктами:)
С обедом расправился быстро, но куриную грудку полностью не осилил и отложил на вечер. 

Всё идёт по плану.Но что-то запутался в продуктах:( Приготовил с собой на работу рис бурый (так на пакете написано), а тут в базе  такого нет. Или коричневый и бурый это одно и тоже?

Решил сегодня посетить весы всё-таки прошла неделя после начала диеты и подсчёт кКал. Очень приятно видеть на табло весов, что один килограмм лишнего отстал от меня:). И сразу на душе запели соловьи и жизнь стала краше. Прекрасно понимаю, что это только начало пути и ещё будут трудности и разочарования , но об этом не хочется думать. 

Сегодня график приёма пищи по времени развалился из-за работы.  Обед получился уже ближе к вечеру. Надеюсь организм не будет брыкаться и спокойно переживёт это событие.

На этом ресурсе я пока три дня, но составлять меню на день мне очень нравится.Наконец-то настало время полной и конкретной информации о потребляемых продуктах. Цель у меня глобальная и надеюсь я её добьюсь. Многого ещё не понимаю в этих красивых графиках и схемках, но надеюсь познать их суть.